Mobility training

Το mobility training ή αλλιώς πρόγραμμα κινητικότητας έχει τρείς στόχους:

1. Τη φυσιολογική και ομαλή κίνηση της κάθε άρθρωσης σε όλο το εύρος τροχιάς
2. Την βελτίωση της ελαστικότητας ορισμένων μυών, ώστε να επιτρέπεται αυτή η ελεύθερη κίνηση (1)
3. Την ενδυνάμωση των μυών σε όλες τις γωνίες κίνησης των αρθρώσεων, ακόμα και σε ακραίες θέσεις (που απαιτούν και ελαστικότητα).

Με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνεται η βέλτιστη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα, η διατήρηση ή βελτίωση της ποιότητας ζωής και η αποφυγή τραυματισμών.