Yoga

Η λέξη Yoga σημαίνει ενότητα….ενότητα όλων των πτυχών του ανθρώπου. Πρόκειται για μια πρακτική που μετράει ήδη χιλιάδες χρόνια ύπαρξης.

Στον Δυτικό κόσμο ακούγοντας Yoga σκεφτόμαστε αμέσως την σωματική άσκηση, τις asanas (συγκεκριμένες θέσεις του σώματος) αλλά στην πραγματικότητα οι asanas αναπτύχθηκαν ως ένα μέσω για τον έλεγχο του μυαλού. Ένας άνθρωπος για να μπορεί να διαλογιστεί ώρες στην ίδια θέση χωρίς ο πόνος της ακινησίας να διακόπτει τις σκέψεις του, έπρεπε να είναι σε πολύ καλή φυσική κατάσταση.

Επομένως ο διαλογισμός, η ενδοσκόπηση, η πλήρης συνειδητότητα του εαυτού είναι πολύ βασικά κομμάτια της Yoga.
Μέσω σωματικών ασκήσεων, τεχνικών αναπνοής (pranayama), τεχνικών συγκέντρωσης και διαλογισμού, η Yoga στοχεύει στην κατάκτηση της ισορροπίας, της ολοκλήρωσης του ατόμου.

Πρακτικά η Yoga βοηθά στην καλύτερη επικοινωνία του ατόμου με τον εαυτό του, γι’ αυτό και σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα, ανάλογα με τις ανάγκες του.

Στη σημερινή εποχή οι ρυθμοί της ζωής είναι διαφορετικοί και είναι ακόμη δυσκολότερο να φτάσουμε στο ύψιστο της πνευματικής μας δυνατότητας. Μπορούμε όμως να επωφεληθούμε από τα πολλά άλλα οφέλη της πρακτικής της Yoga.

Μερικά από αυτά είναι:

Ανάπτυξη υγειούς μυοσκελετικού συστήματος
Μείωση του άγχους
Βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος
Μείωση καρδιακών παλμών
Αύξηση συγκέντρωσης και δημιουργικότητας
Βελτίωση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας
Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Βελτίωση ποιότητας ζωής
Διατήρηση της καλής υγείας του νευρικού συστήματος